中考已经拉下帷幕了，北京学生的考分这几日也要出来了，很多同学都会考上理想的高中，当然，也有一些学生会留下遗憾，由于临考前的准备工作不够充分，和往年一样，还是会出现几家欢喜几家忧的局面！

　　记者近日听到很多家长在抱怨：由于中考前的准备不足导致了中考的失利。

　　现在都是独生子女，家长同孩子一样都是第一次参加中考。都没有什么经验。那么如何在中考前做好充分的准备呢？有没有一些经验供给初三学生明年参加中考是有所受益呢。

　　就这个问题笔者采访了多年来致力于中考辅导的学冠教育，希望能够的到学冠专家的帮助和分析指导。

　　接待我的是学冠教育的王老师。通过几个小时短短的接触。我对临考前准备的重要性和学冠教育中考对策有了新的认识和了解。

　　学冠教育的王老师见到我的第一见事情就是拿出了一本小册子给我，这是一本学冠教育学生人手一本的《中考贴心手册》这是学冠教育专门给今年参加中考的学员准备的。里面详细列出了从考前一个月到考前一周到考试当日学生在知识准备、生活习惯、饮食注意、心态调整、考前注意事项、应急处理、家长注意事项、中考当日的工作等迎考工作等全方位指导。

　　学冠教育的王老师还指出，每年学冠教育都会根据当年的实际情况，组织学冠教育的中考专家《中考贴心手册》，需要手册的新初三家长和学生可随时关注学冠教育的网站和发布的消息。

　　笔者从今年的学冠教育《中考贴心手册》中挑出了一些家长和学生容易忽视的内容，以供新初三的学生和家长参考。

　　1.中考前要让孩子调整到最佳的生物钟

　　把考试前划分为三个阶段。第一阶段为是考试前三十天，第二阶段是考试前七天，第三阶段是考试当天。每个阶段都还有每个时段的划分并建议学生每个时段应该做什么应该做什么。这些阶段和时段的划分都是多年学冠的经验总结以及科学的指导思想为后盾的。

　　2.中考和考前复习的饮食有讲究

　　现在，很多孩子会熬夜复习到晚上12点，打破了正常的生活规律，体内蛋白质和维生素C消耗较多，体力和热能的消耗也相应的增多 。比如早餐应含有鸡蛋、脱脂牛奶、酸奶或乳酪和粮食制品；午餐要清淡点但应摄入充足的热量和各种营养素；晚餐食谱在热能、蛋白质充足供给的基础上，注意含有动物类食品的瘦猪肉、猪肝、鸡肉、鱼类、牛奶、鸡蛋、虾皮及多样新鲜蔬菜、水果的搭配设计；学冠的营养师还特别推荐了一周的食谱供家长参考。

　　3.考前场地要仔细踩点

　　比如：考生最好要自己去看看考场，记下去考场的路线和使用的交通工具，算一算时间。在看考场的时候，要找到自己考试教室的位置，如果有可能，最好能找到自己的座位。

　　除此之外，要看好洗手间的位置。到考点后要看好：A 考场位置 B 厕所位置 C 洗手池位置 D 自行车存放处 E 本班集合地点（送考老师一般在考点门口等候）还可以注意一下学校附近的文具店等，以便在考前发现缺少某样文具时，可以及时购买。

　　4.中考过程中紧急事件要冷静处理

　　考试时迟到了怎么办？根据以往情况分析，每年中考，总有个别考生因堵车或因车辆故障等原因而迟到，影响正常发挥。但既然发生了，考生应正确对待。要尽可能地减轻或消除紧张心理。

　　在赶往考场的途中，迟到的考生往往神情紧张，脚步匆忙，喘着粗气一阵小跑奔进考场，这对下面的考试很不利，因此考生一定要克制自己，尽最大努力减轻紧张情绪。等稳定情绪后再答题。

　　进入考场入座后，先稳定一下自己的情绪，不妨做几次深呼吸，待心情稍稍平静后，在试卷和答题卡上的相应位置填上姓名、准考证号等(这一点请考生务必记住)。

　　集中精力，抓紧答题。

　　自进入考场，尤其是开始答卷后，不要再去想迟到的事，全神贯注抓紧答题。

　　听了学冠教育王老师给我介绍的一些中考前的准备事项。笔者觉得每句都是关键所在。这也许就是学冠教育每年都赢得中考胜利的诀窍之一。

　　采访结束时间，王老师将学冠教育08年的《中考贴心手册》送给了我，里面除了有刚刚谈的那几点外，还有很多学冠教育对中考学生的贴心建议。看来学冠教育的学员每年中考都会取得了这么优秀的成绩，是和他们对于中考的长期研究和专注是分不开的！