执信中学的高三女生阿玲，本是品学皆优的学生会干部，想不到在二模成绩出来以后，每周都至少有两到三晚失眠。她觉得白天学习实在难以打起精神了，愈加担心无法参加高考。

    杨红了解到，因为阿玲的二模成绩虽在班上仍属中上水平，但与个人期望有些差距，导致过分紧张。杨红指导阿玲认识到，即使是失眠，也不用担心第二天一定会精神不好，即使只睡了两三小时，也要暗示自己第二天有足够精神去学习。失眠时，可以做些自己感兴趣的事情，如看书等。另外，杨红让阿玲相信，自己已做足准备，虽然二模失手，但并不代表高考失利。现在，阿玲的失眠症状基本消失，精神面貌有了很大改善。